67 岁老爷叔有八块腹肌？不服老的运动狂人有多强

被誉为“毛爷爷”的他，堪称体坛的人物。自十几年来，他足迹遍布多个城市的马拉松赛道，同时在铁人三项运动中亦展露头角。这位充满活力的长者，他的运动生涯中究竟蕴藏着哪些独门秘诀？现在，就让我们一同深入了解“毛爷爷”的故事。

马拉松达人“毛爷爷”

毛泽东先生对马拉松运动情有独钟，迄今为止，他已经参加了十余次全程马拉松赛事。除了上海马拉松之外，南京、深圳、杭州等城市也见证了他的奔跑身影。无论中签与否，他都会积极参与比赛，今年他同样期待能够成功中签参加上海马拉松。尽管年龄渐长，但毛泽东先生的身体状况依然保持得相当出色，他年轻时便拥有标准的马甲线，从19岁开始，他的体重始终维持在65公斤左右，这一成就确实令人赞叹不已。

严格自律的体重管理

毛泽东同志体重一直保持恒定，即便在遭遇车祸导致无法规律锻炼的那一年，通过饮食调节，其体重也未出现显著变化。偶尔体重会上升至66至67公斤，但很快便恢复至稳定状态。他对个人体重的严格把控，充分展现了他卓越的自制力和对健康生活方式的坚定信念，成为了众多运动爱好者的典范。

运动注重安全

在讨论运动安全的话题上，“毛爷爷”分享了自己的见解。他认为在进行运动时，更应关注心率而非速度。鉴于老年人身体机能有所减弱，运动安全显得尤为关键，因此必须根据自身能力适度锻炼。秉持这种科学的运动理念，“毛爷爷”在享受运动乐趣的同时，也确保了自己的身体健康。

结缘铁三运动

2015年，"毛爷爷"初次涉足铁人三项运动。他精通游泳、跑步和自行车三项技能，因此很快便对这项运动产生了浓厚的兴趣，并迅速沉迷其中。加入铁三行列后，"毛爷爷"全身心投入，乐在其中，享受着挑战自我所带来的乐趣。

铁三赛场的稳定表现

奥运标准铁人三项赛事中，毛爷爷的表现一直保持稳定，成绩大约在2小时40分钟上下。在三项比赛中，自行车是他的强项。他每年都会参加TREK100自行车赛事，并且已经连续参赛超过十届。经过长期的训练和丰富的比赛经验积累，他在自行车项目上展现出明显的优势，这成为了他在铁人三项比赛中取得优异成绩的关键支撑。

铁三的投入与遗憾

投身铁人三项运动中，自行车是“毛爷爷”花费最高的项目。他已拥有三台用于专业比赛的自行车，总计投入达十几万元。自2005年起，他已购置了首辆专业级别的捷安特自行车。然而，“毛爷爷”心中仍存有遗憾，即70岁之后无法参与全程铁三赛事，只能参加半程比赛。尽管如此，他坦言半程比赛无法满足他的需求，对全程赛事的渴望始终未曾减退。

“毛主席”的体育锻炼征程持续进行，紧接着在6月7日至8日将赴常熟参与尚湖铁人三项赛事，而10月19日则将参与金山铁人三项赛事。他的事迹激发了众多人投身于体育活动。您从“毛主席”的实践中，获得了哪些感悟？欢迎在评论区分享您的见解，同时别忘了点赞并转发本篇文章！